家长为中考生减压要从自己开始

在面对孩子有比较大的中考压力的时候，家长能够为孩子做的就是从自己开始帮助孩子减压。下面大家来看一下学大教育网精心为大家准备的关于家长为中考生减压要从自己开始的一些资料，希望能够帮助大家减轻孩子中考的压力。

一、减压从家长开始

对同一事物产生不同情绪是因对同一事物不同认识以及看法不一样，就会导致认识就不同。“半杯水”的故事：两个在户外运动完回宿舍的孩子看到桌上有半杯水，乐观的孩子会说：“哇真好，还有半杯水。”悲观的孩子说：“哎，只有半杯水了。”通常会认为诱发事件直接导致了情绪和行为结果，发生了什么事就引起什么情绪体验。然而同样一件事对不同的人会引起不同的情绪体验。同样是考试结果两个人都没考好。一个人无所谓而另一个人却伤心欲绝。压力实质都是认知惹的祸，因此压力的真正起因源于自己。家长想要减压首先就要从自我开始找原因。

二、家长应有积极心态

要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫态度和孩子“谈心”，不一定要逼迫孩子讲话而只需要默默陪着他，同时多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极心态就需要家长以身作则才能感染孩子。一对情绪并且，性格开朗乐观的父母对孩子一生至关重要，这是孩子一生财富，这个观点也说明乐观积极心态的作用。考前如何减压有以下几条建议：

1.不要过度关注。

有家长临到中考就会家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚……这样小心翼翼就会让孩子备感紧张。家长应为孩子营造宽松、自然以及愉快的家庭氛围。如果过度关注往往适得其反。

2.不要鼓励孩子早睡。

一些孩子习惯深夜11点睡觉而非要他晚上9点就睡觉就会违反生物钟反而造成孩子失眠。

3.不搞特殊化。

一旦家有考生的整个家庭气氛都不一样了，家长常给孩子说：“你只需要好好学习专心复习，其他我来。”过分小心翼翼与往日生活产生巨大反差会加重孩子心理压力。

总有一些同学临近中考时产生多种不适，比如焦虑、烦躁、失眠以及头痛等等。每个人对事物看法不同以及心理素质不同，因此紧张程度也不同，如果过分紧张或压力过大就会严重影响最后关键时段的学习。

通过上面学大教育网精心为大家准备的关于家长为中考生减压要从自己开始的一些资料，家长们学习一下，帮助自己的孩子减轻中考压力。